1) омлет из двух белков
2) гречка ( не варить, запарить на ночь кипятком)
з) овсяная каша с льняным маслом и йогуртhttp://images.vfl.ru/ii/1572762251/3e08e1ff/28426463.jpg 4) очень полезный творог, добавьте йогурт или орешки 30 гр и сухофрукты
5) Овсяноблин , очень полезно на завтрак) рецепт прост: яйцо 1шт, овсяные хлопья 3 ст ложки, какао 1 ложка, 60 гр воды) обжариваем с двух сторон) добавить ложку йогурта и 30 гр орешков) приятного аппетита)🍪
ндекс
